白領(lǐng)養(yǎng)生：處暑時節(jié)八種食物最利健康

2013-08-23 14:34 點擊量:1174 來源：未知

   每年的8月23日或24日（公歷）為二十四節(jié)氣中的處暑時節(jié)，這個時候暑氣逐漸散去，涼意漸生。民間有“立秋處暑天氣涼”“處暑熱不來”等說法。同時處暑節(jié)氣的到來也意味著天氣變得干燥，容易上火，依據(jù)養(yǎng)生食譜，白領(lǐng)在處暑時節(jié)該如何去火潤燥補元氣？

白領(lǐng)養(yǎng)生推薦：處暑時節(jié)八種食物最利健康

甘草杏

   飲食不規(guī)律、經(jīng)常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

阿膠棗

   阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養(yǎng)血的作用。

川貝枇杷糖

    川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

涼茶

   雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。

九制陳皮

   食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。

龜苓膏

   經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。這道小零食可以驅(qū)除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

茯苓餅

   對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。

固元膏

   固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。

最后健康專家指出，處暑時節(jié)白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，干咳無痰，白領(lǐng)一族就需要為自己準(zhǔn)備一些具有降火潤燥功效的食物，可參考上文介紹調(diào)節(jié)身體健康，同時雖處暑已至，但要想迎來真正秋高氣爽的好天氣，還要耐心等到9月份。