晚上加班：吃飽穿暖喝綠茶

2012-11-15 11:28 點擊量:2039 來源：九博資訊

加班熬夜固然對身體不好，可是工作的要求也是沒有辦法抗拒的。那么在上夜班時女性也要把自己照顧好，白天打發(fā)困意的方法是喝咖啡，但是晚上是不可以的。老中醫(yī)說到：吃飽，穿暖，再加上一杯綠茶，晚上加班心里暖。
    要說最疼孩子的還得是媽媽，孩子的一點一滴，一舉一動，當(dāng)媽的都十分關(guān)心。這不，家住和平區(qū)的小王，剛剛調(diào)了個工作，就給老媽李阿姨擔(dān)心夠嗆?！拔夜媚镌瓉硎前装?，現(xiàn)在工作調(diào)整，變成夜班了，你說這年輕小姑娘，哪禁得起這么熬夜，身體不熬完了嗎？”
    一頓牢騷發(fā)完之后，李阿姨回歸了主題，說來說去，工作還是要繼續(xù)干，夜班也得正常上，但怎么能讓女兒身體不受到傷害，是李阿姨琢磨的正事兒。“熱心任，有沒有什么方法，能夠讓熬夜對我女兒身體的傷害最小，我想每天晚上給她帶點兒吃的，不知道帶什么好??？”
    說起熬夜，對于女孩子來說真是一種考驗，拋開安全因素不說，弄不好身體真容易出問題。當(dāng)媽的沒啥別的辦法，就想給女兒帶點兒吃的補充補充，可這“愛心便當(dāng)”里頭裝點兒啥靈丹妙藥呢，還是請老中醫(yī)張教授說說吧。
    “熬夜的話首先要喝一些提神的飲料，不建議喝咖啡，最好沖杯綠茶，既提神又可以減少體內(nèi)多余的自由基，對緩解疲勞很有好處?！焙鹊挠辛耍液唵我仔?，那吃點兒啥呢？張教授建議熬夜加班的人應(yīng)該多吃一些熱乎的東西，但最好不要吃太油膩或難以消化的食物，“吃點兒熱乎的清粥小菜最好了！”。
    另外，人在熬夜加班的時候體能的消耗是十分大的，抵抗力也會因此降低，所以要保證穿暖，“很多小姑娘愛美，即使冬天也穿得很少，但加班的時候一定要記得加件衣服?！?br />    還有最重要的一條，就是多喝白開水，夜晚加班除了體能消耗巨大之外，身體的水分也會隨著體能的運轉(zhuǎn)流失，再加上很多單位都開空調(diào)，這樣水分流失就更大了。
    吃飽、穿暖，再加上一杯綠茶，抵抗熬夜的方法其實也挺簡單，不過張教授提醒夜班族，這些東西看似簡單，但很容易忙起來就忘記了，工作固然重要，但身體也是革命的本錢，大伙兒得時刻記在心上嘍。